Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak si pohlídat svoje zdraví

13. 11. 2006

Jak si pohlídat svoje zdraví :

Zdraví je to nejcennější co máme.Proto bychom se měli o něj starat,nepodceňovat výživu,pohyb ani pravidelnou preventivní prohlídku u lékaře.Při ní se zjistí,jak na tom jsme.

 

Obrazek

Já sama jsem cca před 10ti lety skončila s kouřením.Také ze zdravotních důvodů. Pomyšlení,že bych mohla přijít o nohu byl pro mě důvod,skoncovat s tímto zlozvykem.Ten kdo říká,že nemůže přestat si jenom vymýšlí.Chce to pevnou vůli a jde to.Nemusela jsem mít ani náplastě,ani žvýkačky nic.Prostě jsem chtěla přestat kouřit. Povedlo se.

Obrazek

Dnes chodím na pravidelné prohlídky,kde  lékař na základě odběru krve hlídá různé hodnoty jako cholesterol,cukr,atd.

Jaké mají být hodnoty :

Krevní tlak  :  ideální -              120/80 mm rtuťového sloupce(Hg)

                      normální -    pod 130/80

                      zvýšený  -            130/90 mm Hg

                      rizikový -             180/105 mm Hg

          vysoce  rizikový -              200/115 mm Hg

 

Cholesterol  :    normální -      do 5 mmol/litr krve

                        zvýšený -             5 až 5,7 mmol/litr krve

                       rizikový-            5,8 až 6,3 mmol/litr krve

            vysoce rizikový -              6,3 až  6,7 mmol/litr krve

    velmi vysoce rizikový -        nad 6,7 mmol/litr krve

 

Cukr         :      ideální  -         do 5mmol/litr krve

 lehce zvýšená hladina -          5 až 6/mmol krve,ale ještě normální

          zvýšená hladina -          6 až 7 mmol/litr krve

  Neúnavný motor -  SRDÍČKO   

Srdíčko dospělého člověka má tvar kužele nebo připomíná hrušku.Velké je zhruba jako mužská pěst,tedy 12,5 cm široké a asi 6 cm hluboké.Máme ho v dolní části hrudníku,dvěma třetinami jeho objemu vlevo od střední linie těla.

V klidu tepe rychlostí v průměru 70 tepů za minutu.Za den to znamená asi 100 000 a za život kolem dvou a půl miliardy tepů.

Organismus průměrného člověka obsahuje 4,5 až 5,5 litru krve.Jedním stahem v klidu jí srdce přečerpá přibližně 60 až 80 ml.V přepočtu to znamená 5 až 10 litrů za minutu,čili kolem 12 000 litrů denně.

Srdíčko nás většinou nijak nebolí.A možná právě proto jsou srdeční nemoci tak nebezpečné.

Příznaky infarktu : krutá tlaková,tupá,palčivá bolest za hrudní kostí

                              bolest se šíří někdy do paží,krku,čelisti

                              mohou přijít atypické bolesti zádových kostí

                              náhlé zpocení

                              neklid,člověk prožívá strach

                              celková únava

Někdy se infarkt může dostavit bez varovné bolesti,projeví se pouze celkové příznaky.Jde o tzv.němý infarkt.

První pomoc spočívá v posazení pacienta,podání jedné tablety acylpyrinu a v co nejrychlejším zavolání záchranné služby.

 

 

 

ObrazekJak mladé je Vaše srdce ?

To se dozvíte,když si zajdete na  www.flora.cz kde je výborný test.

Já jsem si ho dělala a zjistila jsem,že bych ještě mohla mnoho dobrého pro své zdraví udělat.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář